illustrate our crip time and everyday rituals

Orca Care Ritual with Noah

Close your eyes and find a comfortable posture and position in your seat or laying

Take three deep breaths at your own pace,

Resume with your normal breath

Now feel into how your body-mind feels today,

honor this pause for your body-mind

Enter a moment of conversation with your body moment

and stay there for a moment.

Feel the surfaces you are in contact with,

the texture of your clothes

Feel the seat you are sitting in,

its temperature, its softness or hardness

How does it feel your body in this seat?

Feel the air of the place you are in.

Is it dry, warm, fresh, clean?

Feel the light of the place you are in,

Does it come from above, from a side, from below, from behind you?

Is it warm, is it natural, is it slow or intense?

Feel the sound landscape around you,

Is it quiet, what kind of noises can you hear or not?

Take a moment to back to the conversation with your body mind,

What feels possible in your capacity right now for this project?

What feels hard, beyond your capacity? How can this project work align with your current capacity?

What are the expectations living in you about your capacity?

How can the body mind be honored amidst these expectations or, the work preparing for this exhibition?

What are ways to lean into softness?

ORCA FÜRSORGERITUAL angeleitet von Noah

Schließ deine Augen und nimm eine bequeme Sitz- oder Liegeposition ein.

Nimm drei tiefe Atemzüge in deinem eigenen Tempo,

Fahre mit deinem normalen Atem fort.

Spüre nun, wie sich dein Körper-Geist heute fühlt,

honoriere diese Pause für deinen Körper-Geist.

Trete in einen Konversationsmoment mit deinem Körper ein

und verweile dort für einen Moment.

Spür die Oberflächen, mit denen du in Kontakt bist,

die Beschaffenheit deiner Kleidung.

Spüre den Sitz, auf dem du sitzt,

seine Temperatur, seine Weichheit oder Härte.

Wie fühlt sich dein Körper in diesem Sitz an?

Spüre die Luft an dem Ort, an dem du dich befindest.

Ist sie trocken, warm, frisch, sauber?

Spüre das Licht an dem Ort, an dem Sie sich befindest,

Kommt es von oben, von einer Seite, von unten, von hinten?

Ist es warm, ist es natürlich, ist es langsam oder intensiv?

Spüre die Klanglandschaft um dich herum,

Ist es ruhig, welche Geräusche kannst du hören oder nicht?

Nimm dir einen Moment Zeit für das Gespräch mit deinem Körper-Geist:

Was fühlt sich momentan für dieses Projekt als möglich an bezüglich deiner Kapazität?

Was fühlt sich schwierig an, übersteigt deine Möglichkeiten?

Wie kann dieses Projekt mit deinen derzeitigen Kapazitäten in Einklang gebracht werden?

Was sind die Erwartungen, die in dir leben bezüglich deiner Möglichkeiten?

Wie kann der Körper-Geist inmitten dieser Erwartungen oder der Vorbereitungsarbeit für diese Ausstellung geehrt werden?

Welche Möglichkeiten gibt es, sich in die Sanftheit zu lehnen?