sensations / a plastic rustle

Touch Journal (Studies on Touch)

Workshop by Yon Natalie Mik (Excerpt I)

Describe the memory of the first 5 minutes when you woke up in the morning. It could be the time when you're still half asleep, or maybe you're the type of person who wakes up very fast and feels clear-headed immediately! In either case, write down one or two sentences (or more) about what you remember by focusing on the touch sensations your body or mind was experiencing. This can be your skin touching the bed linen, your face rubbing against the pillow, or the daylight hitting your eyes, the weight of your body against the bed, or one foot touching the cold floor.

Beschreibe die Erinnerung an die ersten 5 Minuten, nachdem du morgens aufgewacht bist. Es könnte die Zeit sein, in der du noch halb im Schlaf warst, oder vielleicht bist du eine Person, die sehr schnell aufwacht und sofort einen klaren Kopf hat! In beiden Fällen schreibe ein oder zwei Sätze (oder mehr) darüber, was du erinnerst, indem du dich auf die Berührungsempfindungen konzentrierst, die dein Körper oder Geist in dieser Zeit wahrgenommen hat. Das könnte deine Haut sein, die das Bettlaken berührt, dein Gesicht, das sich am Kissen reibt, das Tageslicht, das deine Augen trifft, das Gewicht deines Körpers auf dem Bett oder ein Fuß , der den kalten Boden berührt.